เลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
การควบคุมอาหารที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน การเลือกรับประทานอาหารที่เหมาะสมช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มคุณภาพชีวิต:
- รับประทานผักใบเขียวและอาหารที่มีกากใยสูง
- เลือกโปรตีนที่มาจากพืชและเนื้อสัตว์ที่ไขมันต่ำ
- หลีกเลี่ยงการบริโภคน้ำตาลและอาหารที่ผ่านการขัดสี
- เน้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น อะโวคาโดและถั่ว
- ดื่มน้ำมากๆ และหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มหวาน